الجلد هو اكبر عضو في جسم الانسان , وهو ايضا العضو الاكثر تعرضا للاضرار. اذا لم تتم معالجة مشاكل الجلد بشكل صحيح ولم تتم المحافظة عليه من اضرار اشعة الشمس، الجفاف، التدخين، حب الشباب وغيرها, فمن الممكن ان تتفاقم الامراض الجلدية.
تريدون المحافظة على جلدكم؟ نورد هنا 12 خطوة يفضل عدم القيام بها:
1. التعرض لاشعة الشمس بكثرة
كان من المعتاد في الماضي استخدام زيت الاطفال وقضاء ايام كاملة حيث يقلى فيها الجلد في الشمس. على مر السنين، صحح خبراء الجلد الخطا الشائع واكدوا على ان هذا الامر يشكل خطورة كبيرة جدا على الجلد. الاكثار من التعرض للشمس ودباغة الجلد يسبب في حدوث شيخوخة الجلد بشكل اسرع، ويمكن ان يؤدي لحدوث سرطان الجلد. يمكن بسهولة رؤية ما اذا كان الشخص قد قضى وقتا طويلا في الشمس دون حماية – حيث يصبح جلده متجعدا ومغطى ببقع بنية اللون.
العديد من خبراء الجلد يدعون بان افضل طريقة للوقاية من مشاكل الجلد هي تجنب التعرض لاشعة الشمس. الشمس تؤثر على الخلايا المسئولة عن تجدد الجلد. فهي تؤثر عليها وتسبب في تسارع شيخوخة الجلد وتزيد من خطر الاصابة بالسرطان.
الاكثار من التعرض لاشعة الشمس ودباغة الجلد يسبب في تسارع شيخوخة ومشاكل الجلد.
2. عدم البخل في وضع الكريم الواقي من الشمس
يبدو ان الكريم الواقي من الشمس الذي نضعه هو على الارجح لا يحمي جلدنا تماما من اضرار اشعة الشمس. وذلك لان معظمنا لا يدهن ما يكفي منه او لا يشتري الكريم الواقي المناسب لجلده، او كليهما. يقول الخبراء ان الكريم الواقي ذا معامل الحماية 30 هو الحد الادنى الذي يجب علينا دهنه على الجلد.
خبراء الجلد يوصون بشراء الكريم الواقي من الشمس ذا معامل حماية اكبر بضعف مما نعتقد انه يناسب جلدنا، ودهنه على الاقل كل ساعتين. بالاضافة الى ذلك، ينبغي عند الخروج في الشمس ارتداء ملابس لحماية الجلد ووضع قبعة واسعة اضافة الى دهن الكريم الواقي من الشمس، بالطبع.
3. دباغة الجلد في اسرة التسفع
تعتقدون ان دباغة الجلد بواسطة اسرة الدباغه هي اكثر امانا من الدباغة في الخارج؟ فكروا في الامر مرة اخرى.
اسرة الدباغة تعرض الجسم للحرق بسبب اشعة UVA و UVB، التي تسرع شيخوخة الجلد، ويمكن ان تزيد بثلاث اضعاف من خطر الاصابة بسرطان الجلد القتامي. يدعي بعض خبراء الجلد انه ليس هناك شيء اسوا للجلد من اسرة الدباغة.
4. التدخين
يتجاهل البعض خطر الاصابة بسرطان الرئة, انتفاخ الرئة, امراض القلب والسكتة الدماغية عندما يدخنون السجائر، ولكن ماذا عن التجاعيد؟
تشير العديد من الدراسات الى ان التدخين يسرع من شيخوخة ومشاكل الجلد بشكل كبير. يمكن القول ان تدخين السجائر يضر الجلد تقريبا مثل الشمس، الا ان التدخين يضر بالجلد من الداخل بالمقارنة مع الشمس التي تضر به من الخارج. التدخين يجعل الجلد يبدو ضعيفا ومتعبا. بالاضافة الى ذلك، فان التدخين يؤدي الى ان يبدو الجلد مصفرا، يضر بوصول الدم الى الجلد ويبطئ التئام الجروح. لذا، عند حدوث جرح في جلدكم، فان الجلد قد لا يتعافى تماما اذا كنتم تدخنون.
5. استخدام مستحضرات التنظيف الغير مناسبة
استخدام صابون الجسم القوي على جلد الوجه هو خطا شائع لدى الكثيرين من الناس. يفضل الابقاء على صابون الوجه في الحمام واستخدام الصابون الخفيف فقط لتنظيف الوجه، خاصة اذا كان لديكم جلد حساس.
اذا كان جلدكم يميل لتطوير حب الشباب، فيفضل التاكد من ان لا يكون الصابون الذي تستخدمونه زيتي. يجب على الاشخاص ذوي الجلد الجاف دهن كريم مرطب يحتوي ايضا على كريم واقي من الشمس للحفاظ على رطوبة الجلد.
6. فرك الجلد
غسل الوجه هو فكرة رائعه. فرك الوجه – بالتاكيد لا.
يمكن ان يؤدي فرك الجلد الى تهيجه . خبراء الجلد يقولون ان الاشخاص الذين يعانون من مشكلة حب الشباب يعتقدون انهم اذا فركوا وجوههم، فان وضعهم سيصبح افضل. ولكن العكس هو الصحيح. فحالة جلدهم ستصبح اسوا اذا ما فعلوا ذلك. ينصح بشدة التعامل بلطف مع جلد الوجه, وغسله بحركات دائرية ورقيقة.
7. تفجير البثور
عندما تشعرون بالحاجة لتفجير بثرة بارزه ومزعجه تظهر في منتصف الجبين - توقفوا. حك وتفجير البثور والجروح يمكن فقط ان يسبب مزيدا من الجروح والندوب. ينصح اطباء الجلد بترك البثور. بدلا من تفجيرها, حاولوا دهن كريمات لعلاج حب الشباب او تلك التي تحتوي على حمض كلور الماء.
8. التوتر
هل تتخيلون، انه عندما تكونوا متوترين، فان هذا الامر يظهر على جلدكم. الباحثون لم ينجحوا تماما في تفسير السبب في ان الحالة النفسية المتوترة والقلقة تظهر على الجلد، ولكن ذلك يحدث. التوتر يمكن ان يسبب في حدوث الامراض الجلدية مثل الصدفية، العد الوردي Rosacea وحب الشباب. وبالاضافة الى ذلك، فيمكن للتوتر ان يضر بقدرة الجلد على حماية نفسه ضد الاصابات والالتهابات. علاوة على ذلك، فلا يوجد للاشخاص المتوترين وقت كافي لمعالجة جلدهم.
9. اجراء التقشير الكيميائي
الجميع يريد ان يبدو اصغر سنا واكثر صحة، ولكن قد يكون لذلك الامر ثمن باهظ، خاصة اذا تم اجراء التقشير الكيميائي لدى شخص ليس بالطبيب او اخصائي جلد. يجب اجراء التقشير الكيميائي تحت اشراف الطبيب، عدى ذلك فانه يمكن ان يسبب تهييجا شديدا للجلد، وحتى الى الالتهابات والندب.
ايضا يمكن للتقشير المنزلي ان يؤدي الى احمرار وتهيج الجلد. ولذلك يوصى في كل حال استشارة خبراء الجلد.
10. الاكثار من الاكل
قبل ان تقضموا قضمة اخرى من الهمبورجر الدهني، تذكروا: زيادة الوزن، توسع الجلد. عندما تخففوا الوزن، فان الجلد سوف يبدو مترهل. اذا كان جلدكم ليس مرن بما يكفي للعودة الى وضعه الطبيعي فسوف تحتاجون الى التوجه للحل الاصعب - عملية جراحية لشد الجلد.
11. عدم النوم الكافي
اكثر من 25٪ من الناس يشتكون من انهم لا ينامون السبع الى التسع ساعات التي يحتاجونها كل ليلة والتعب والشحوب يظهر بشكل واضح من خلال تكون اكياس تحت العينين. يقول خبراء الجلد بان الجلد يجدد نفسه اثناء النوم. قلة النوم تجعل الوجه يبدو كالمصاب بالملل وعدم المبالاة ويمكن ان تسبب لهالات سوداء حول العينين.
12. تجاهل علامات التحذير
الشامه التي تنمو وتتغير من يوم لاخر قد تكون علامة واضحة على سرطان الجلد. الكشف المبكر عن شامه كهذه يمكن من اتاحة الفرصة للطبيب لعلاجها قبل ان تنتشر.
ينصح اطباء الجلد بفحص مشاكل الجلد مرة واحدة في الشهر من جميع الجوانب الممكنه. يجب التحقق مما اذا كان هناك اي تغييرات في شكل, حجم ولون الشامات وعما اذا ظهرت شامات جديدة. اذا لم تجدوا اي شامه، ولكنه يوجد في عائلتكم تاريخ من سرطان الجلد فيفضل التوجه الى طبيب مختص.
الرئيسية
