تورم الكاحل والقدم-أسباب بسيطة وأخرى حرجة!

تورم الكاحل غير المصحوب بالم هو مشكلة شائعة. يظهر الانتفاخ بشكل عام في كلتا الرجلين ويمكن ان يصل حتى الفخذين.

تكمن المشكلة، بشكل عام، في تراكم السوائل وتكون وذمات (Edema). هذه المشكلة تظهر بشكل خاص في الاجزاء السفلية من الرجلين بسبب قوة الجذب. في حال حصول تراكم للسوائل, فان المنطقة المنتفخة تشتد عند الضغط عليها بقوة بواسطة الابهام ويتكون فراغ (مثل "حفرة") يبقى على حاله لبعض الوقت.

لحسن الحظ, غالبية الانتفاخات تنبع من اسباب موضعية. قد تصعب الاوردة المتضررة احيانا مهمة عودة الدم الى القلب بسرعة كافية. هذا الوضع يزيد من الضغط في الاوعية الدموية الصغرى (الشعيرات الدموية - Capillaries) ويسبب انتقال سوائل الى الانسجة مما يؤدي بالتالي الى تورم الكاحل والرجل. هذا الوضع يسمى توسع الاوردة المسطحة (الدوالي - Varicose veins), ولكن هذه المشكلة قد تحدث ايضا في الاوردة الاكبر والاعمق او في الشعيرات الدموية.

مشاكل خطيرة

اذا كانت رجل واحدة فقط هي التي تنتفخ بسرعة, فمن الممكن ان يكون الامر مرتبطا بخثار في الاوردة (تخثر دم بالوريد) وهذه الحالة تحتاج الى استشارة طبية. خثار الاوردة يسبب، بشكل عام، الاما واحمرارا, ولكن ليس دائما وفي كل الحالات.

تراكم سوائل في الجسم نتيجة فشل القلب (Heart failure) قد يؤدي الى تورم الكاحل، كليهما او احدهما. في حالة وجود مرض رئوي حاد، مثل النفاخ (Emphysema - انتفاخ الرئة), قد يتراكم الدم في الاوردة ومما يزيد الضغط في داخلها. ونتيجة لذلك يحدث تورم الكاحل. كذلك، فان المشاكل في الكليتين قد تؤدي الى انتفاخ في الكاحلين, ولكن هذه الحالة اكثر ندرة. في حالة وجود مرض كبدي حاد, يكون تجمع السوائل امرا شائعا جدا. هذه السوائل تميل الى التجمع في البطن، بالاساس، وفي الرجلين، ايضا، في حالات كثيرة.

علاج بيتي

اذا كانت هنالك مشكلة طبية مرتبطة بمثل هذا الوضع, فان العلاج الاهم والامثل هو العلاج الذي يصفه الطبيب. ومع ذلك، بالامكان معالجة انواع مختلفة من تورم الكاحل بشكل ذاتي. اولا, من المهم القيام بتمارين للرجلين. اثناء تشغيل الالات, تميل السوائل الى الاوردة وقنوات الليمفا، مما يؤدي الى تراجع الانتفاخ.

يشكل تورم الكاحل، بشكل عام، علامة على وجود كمية فائضة من الملح في الجسم. التغذية قليلة الملح تساعد على تخفيف تجمع السوائل وتخفف من تورم الكاحل.

رفع الرجلين قد يساعد السوائل في توزعها، من جديد، الى اماكنها المناسبة والطبيعية في دورة الدم. استلقوا وارفعوا الرجلين بحيث تكون اعلى من القلب، اثناء الاستراحة. بالامكان وضع وسادة او اثنتين تحت العجز. لا تضعوا اي شيء تحت الركبتين ولا تلبسوا ملابس مقيدة او جوارب تضغط على الركبتين. امتنعوا عن الجلوس او الوقوف المتواصل من دون حركة. اذا كنتم مجبرين على التواجد في هذه الحالة, شغلوا عضلات العجز بواسطة تحريك كفتي القدمين واصابع كفتي القدمين من حين الى اخر.. جوارب الضغط التي تنتج ضغطا خارجيا ثابتا تساعد في تخفيف حدة تورم الكاحل.



اقرؤوا المزيد حول هذا الموضوع:
• تعانون من الم الكاحل؟ شخصوا اسبابه!
• دوالي الساقين والكاحل
• شاهدوا فيديو عن التواء الكاحل
• لمتابعة تغريداتنا على التويتر اضغطوا هنا!


اثناء الزيارة لدى الطبيب

يجري الطبيب فحصا شاملا, بما في ذلك فحص القلب, الرئتين والرجلين. وقد يطلب ايضا اجراء فحوصات دم من اجل فحص عمل الكليتين, القلب والكبد ومن اجل قياس مستويات البروتينات في الدم. العلاج الذي تتلقونه يوجهكم الى حل المشكلة المسببة للانتفاخ. احيانا، قد يصف الطبيب ادوية مدرة للبول (ادوية تقلل السوائل عن طريق ادرار البول). هذه الادوية ناجعة, ولكن لها بالطبع تاثيرات جانبية, مثل فقدان قسم من البوتاسيوم في الجسم. بشكل عام, اذا نجح العلاج البيتي في تخفيف الانتفاخ والالم فهو افضل من تناول الادوية.

معلومات جميلة